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That Triathlon Show

The one triathlon show focusing on practical and actionable advice that you can use in your own triathlon training and racing. New episodes are released twice per week. The episode types are interview episodes with the greatest and smartest people in triathlon and endurance sports, and solo episodes with host Mikael Eriksson where you'll learn tactics and strategies you can apply in your triathlon training and racing, and all things swim, bike and run. All episodes, both interview and solo episodes, are produced with the goal in mind of giving age-group triathletes actionable advice. That Triathlon Show is brought to you by www.scientifictriathlon.com and is hosted by Mikael Eriksson. Learn more about That Triathlon Show at www.scientifictriathlon.com/podcast/
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That Triathlon Show
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Dec 28, 2017
Magnus Bäckstedt is a former professional cyclist (and Paris-Roubaix winner) turned cycling and triathlon coach. We discuss some evergreen triathlon bike training questions, as well as how he managed to  improve his swimming and running so quickly that he qualified for Kona within 8 months of starting triathlon.

 
IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT:
  • Indoor vs. outdoor cycling in triathlon training
  • Intensity vs. volume
  • How important are power meters and if you don't have one, can you get by on heart rate?
  • Mistakes triathletes make in their bike training
  • Rapid swim and run improvements with no background in the sports
 

SHOWNOTES:
www.thattriathlonshow.com
 

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Precision Hydration - One-size doesn't fit all when it comes to hydration. Take Precision Hydration's FREE sweat test and learn how you should hydrate. Use the discount code THATTRIATHLONSHOW for 15% off any products. 


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Dec 25, 2017
Brendan Scott, PhD, explains how blood flow restriction training (BFR) in resistance and endurance training may benefit triathletes. Heavy-weight results for light-weight work? BFR could make this a reality. 

 
IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT:
 
  • The Benefits of Blood Flow Restriction training
  • How to apply it in practice
  • Potential drawbacks and concerns
  • Who are prime candidates for using BFR
  • What are its potential benefits in endurance training as opposed to resistance training


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Dec 21, 2017
Xert is a training and analysis software that takes use of power data to the next level. In training and fitness analysis, training planning and fitness prediction, and real-time training and racing. Armando Mastracci, founder, and Stephen Cheung, chief sport scientist, join us to discuss how triathletes can benefit from the platform.
 
 
IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT:
  • Maximal Power Available (MPA) and its use in real-time as well as training planning
  • Moving away from training zones, and towards Focus and Strain
  • Fitness signatures and moving away from the need of formal testing
  • Planning training and workouts to precisely predict fitness changes
  • The adaptive training adviser
 
 
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Dec 18, 2017
Roger Schmitz of Moxy, discusses next-generation physiological measurements for endurance athletes: muscle oxygen saturation, SmO2. This can already be done today at testing facilities or day to day in all training sessions, with the small and handy Moxy device. 
 

IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT:
 
  • Why measuring SmO2 to establish training zones and use in real-time is physiologically the most direct way to know what's happening in your body at different intensities any given day
  • How using SmO2 and Moxy is different from traditional lactate testing or metabolic testing
  • How using the Moxy device has helped athletes massively increase the number of intervals they can do in high-intensity workouts
  • Measuring SmO2 to determine your exact your physiological limiters - oxygen delivery, utilisation or even cardiac or respiratory function


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Ventum - The ultimate triathlon bikes, using technology from fighter jets and Formula One race cars. Easier to build, pack, and travel with than any other tri bike. Get 110% of the value of your old bike towards the purchase of a new Ventum bike. 
 
 
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Dec 14, 2017
 
It's not easy knowing how  to plan and structure your triathlon training. And failing to do so is a recipe for not improving. Fortunately, this episode will be your complete, easy-to-follow guide for how to go about planning you training and creating an effective training program.
 
 
IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT:
  • The cornerstones of your training program: consistency, moderation, progression and periodisation
  • How much should you train
  • Weekly planning and distributing workouts within a week
  • What types of workouts you should be doing in which phases of the program
  • Periodisation
  • An example program for beginners training for a sprint triathlon


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Dec 11, 2017
Mark Elliott is Triathlon New Zealand's High Performance Director. With a long background in high-performance sports and countless championships medal under his leadership in triathlon and cycling, he is the perfect person to talk athlete development. 
 
IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT:
  • Triathlon New Zealand's high-performance initiative
  • Long-term athlete development
  • The three most important traits of any triathlete: elite or age-grouper
  • What age-gropers can learn from high-performance sports (that they aren't currently doing)
  • Advice for parents of kids doing triathlon or endurance sports
 
 
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Dec 7, 2017
Steven Kotler is a world-leading expert on flow, a speaker, and a best-sellign author. He explains how flow, a state of optimal consciousness where we feel our best and perform our best, is at the core of great athletic accomplishments (as well as creative or scientific ones), and is something very much trainable and attainable for any triathlete.
 
 
IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT:
 
  •  What is Flow and how does it work?
  •                                                                                                                                 How it helps athletes perform better in races and get more out of training by (among other things) accelerating learning, reducing pain and increasing muscle strength
  • The Flow Triggers that can give rise to flow and some special tricks you can use to push you over the edge
  • How long you can expect a flow state to last, and how frequently you can achieve it


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Dec 4, 2017
This is the ultimate guide to strength training for triathletes. I explain the why, how, when and any other questions you can think of related to strength training for triathletes. One thing is clear - strength training, when done right, has massive benefits for triathletes. This guide will teach you how to get it right. 
 
IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT:
  • Triathlon, running, and cycling performance benefits from strength training
  • What type of strength training to do - heavy-weight, low-weight, explosive, or plyometrics?
  • What order to do strength and endurance training in
  • An example strength training program (the Mikael Eriksson Formula)
  • How to plan you're training so you don't get interference effects between strength training and endurance training


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